Fel taktik

Enligt McMillans träningssystem borde jag bara köra lugna långpass nu, men jag kunde inte hålla mig från att köra ett kortare pass (7 km på 29,23) med lite hårdkörning igår. Kilometertiden pendlade 4,26 och 3,30 (men det vara bara de sista 500 meterna). Jag vet att det är fel taktik; det ska bli bättring.

Ikväll gör jag ett nytt försök att ställa klockan på 5:45. Eller rättare sagt: imorgon gör jag ett nytt försök att faktiskt gå upp när klockan ringer.