måndag cykel + styrka
tisdag 10k + löpskolning
onsdag 3k tempo (under 4 min/km)
torsdag vila
Fredag Staffanmil
Lördag vila
Söndag 26 k
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar