Uppe på banan (igen)

Testade höger knä igår genom att springa 7,5 kilometer i halvhårt tempo (32 minuter). Jag kan inte säga att benet är 100 % återställt, men det kändes tillräckligt bra. De första två kilometerna kändes lite aviga. Omedvetet hade jag sprungit med framfotsnedsättning med höger fot vilket skapade en obalans i steget. När jag slutade med det blev rytmen genast bättre och sista kilometern gick på fina 3:46.

För att spara knäna kommer jag fortsätta blanda gym- och löpträning under november.

Surfade in på följande intressanta träningsartikel:

http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=9254&PageNum=&CategoryID=