Sidor

lördag 30 juli 2011

Krävande backdistans i Uppsala

Min träning har under några veckor i huvudsak bestått av pass mellan 10 och 20 km med stort inslag av kuperad terräng. Så blev också gårdagens löpning. Jag inledde med lite drygt 8 km genom Uppsalas gator för att sedan springa lite drygt 10 km upp och ned i backarna längs Röbospåret och Tunåsen.

De första 8 km avverkades i behagligt tempo kring 5 min/km. När väl backarna skulle tas kändes detta tempo plötsligt inte alls behagligt. Tvärtom. Mot slutet av varje backe var jag rejält slut i såväl ben som hjärta. Var till och med tvungen att gå några meter i den värsta backen. Jag skulle tro att den tryckande värmen plus en bitvis mycket hård motvind gjorde sitt för att öka plågan.

Passet avslutades sedan med nedjogg i cirka 2 km. Totalt 20,4 km.

Imorgon, söndag, avslutar jag komma-tillbaka-fasen med 19 km flack landsvägslöpning. Nästa vecka drar jag igång med den riktiga träningen.

2 kommentarer:

Lennart sa...

Härligt att du snart är tillbaka och du.... Jag tycker också att det är jättejobbigt i värmen.

Jag har också skrivit ett helt inlägg till dig på min blogg :-). Du bör nog läsa det :-).

Det är bara roligt :-).

MVH

Lars sa...

Nu har jag gjort hemläxan och studerat Blondinbellas blogg!