Tre kilometer uppjogg, därefter fartlek i 30 minuter (1-2-3-4-3-2-1-2-3) och till sist 3 kilometer nerjogg. Jag har ju skrivit om liknande pass innan, så detaljerna kan vi ju skippa.
Men pulsen, särskilt maxpulsen intresserar mig. Igår ställde jag om pulsvisningen från bpm till procent av maxpuls. Inga konstigheter, men under de sista tempohöjningarna var jag uppe i 93 - 95 % av maxpulsen trots att det inte kändes särskilt ansträngande. Jag har låtit klockan (Polar RS400) räkna ut min maxpuls (utifrån kön och ålder antar jag), men uppenbarligen har den inte hittat rätt. Jag har så klart läst om olika maxpulstest som man kan göra själv, men tycker inte att de verkar helt tillförlitliga.
Min fråga är alltså var man kan göra ett "riktigt" maxpulstest och hur mycket det kostar. Är det någon av alla mina läsare som vet något om detta?
5 kommentarer:
Jag tror Lactlab kan hjälpa dig:
http://www.lactlab.com
Hej Lars!
Bosön och Sport Support Center gör fysiska tester som tex VO2-max tester, tröskelpulstester, etc.
Maxpulstest på Bosön kostar 400:- enligt deras prislista och länken är: http://iof4.idrottonline.se/Boson-RiksidrottsforbundetsUtvecklingscentrum/Testerradgivning/Vierbjuder/
Själv ska jag den 7 jan göra VO2-max test och tröskeltest på Sport Support Center i Stockholm. Länk till deras erbjudanden är: http://www.sportsupportcenter.se/?p=offers
Kul att ni är så många som kommer från Uppsala den 13:e!
Tack för tipsen!
Eller så springer du upp och ner för en backe tills du inte orkar ta ett enda steg till. Billigare men inte lika exakt... :-)
Var själv på Lactlab på förra året och testade mjölksyretröskeln, bra ställe och som medeldist skriver gör de också maxpulstest.
Det finns ett stort problem här. Jag misstänker att ett maxpulstest innebär att man tar ut sig helt och hållet. Detta är något Lars aldrig har gjort och troligen inte har tillräckligt tjockt pannben att göra. Men det kanske är en ny Lars vi får se efter juluppehållet?
/MH
Skicka en kommentar