Sidor

söndag 22 mars 2009

28 kilometer

Igår sprang jag 10 istället för 8 kilometer och det kändes idag. Benen var blytunga de första 5 kilometrarna. Runt 10 kilometer började stumheten släppa och jag kunde pinna på ganska bra resten av passet. Även idag var målet att hamna på en kilometertid under fem minuter. Till slut stannade klockan på knappt 2 timmar och 14 minuter vilket ger en kilometertid om 4,47, alltså 6 sekunder bättre än förra söndagens 24 kilometerspass! Jag är nöjd.

Sammanlagt har jag sprungit 62 kilometer den här veckan. Som tur är verkar nästa vecka bli något mindre slitsam.

Inga kommentarer: