Enligt schemat skulle dagens pass vara 22 km i ganska maklig takt, men jag tyckte att det skulle vara kul att kolla effekten av kolhydratladdningen genom att springa exakt samma 20 km pass som förra helgen. Den minnesgode läsaren minns säkert att jag då sprang på 98,03 (4.54 per kilometer). Men den här gången hade jag alltså kolhydratladdat och vitargos sportdryck i flaskorna. Resultatet uteblev inte. Idag sprang jag på 94, 39 (4,43 per kilometer)! En ganska ordentlig förbättring.
Naturligtvis är det svårt att veta om kolhydratladdningen eller sportdrycken spelade störst roll. I vilket fall som helst kändes benen aldrig stumma. Andra milen gick på fina 45,53 och det fanns krut i benen för en ordentlig tempohöjning sista kilometern.
Vitargo, det är fina grejer det! Snabb magtömningshastighet!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Jag saknar ett genusperspektiv.
ok, jag hade svarta löpartights, matchande grå tank top linne och Gants rakvatten.
Det är bara att gratulera till den enorma formkurva som aldrig tycks försämras. Andra milen på 46 minuter är otroligt bra!
Tack Markus. För ordningens skull kan vi kanske konstatera att den andra milen gick på 45,53.
Haha...förstod att du skulle anmärka på min avrundning!
/M
Skicka en kommentar