framåt!

Problemen med höger ben verkar klinga av. Jag har nu kört halvhårda pass. I onsdags sprang jag 10 k på lite knappt 45 minuter. Jag vet att det är en ganska ointressant tid, men det viktiga var att benen (och då särskilt höger ben kändes ok). Idag sprang jag ett 40-minuterspass med stegvis ökning. De första 10 minuterna höll jag 5 min/km, nästa 10 minuter 4,30, sedan 4.14 och de sista 10 på 4 minuter (bortsett från en spurt de sista två minuterna).

Kroppen känns alltså ganska ok. Jag passade också på att testa de råd som Staffan gav efter mitt inlägg om framfotslöppning. Måste säga att det kändes bra (men ovant). Jag kommer säkert att lägga in framfotsmoment i framtiden.